Hvad er MyHeart Camp?

Igennem evidensbaseret viden, mange års erfaring og træning af over 1000 kvinder, er vores mål
med dette nye og tilrettelagte camp-koncept, at give dig

et SPRØDT sind og en STÆRK krop

Kan du nikke genkendende til bare halvdelen af følgende udsagn?

Jeg har prøvet forskellige trænings former, men er stadig ikke begyndt at træne fast!

Jeg har prøvet forskellige slankeprodukter og diæter, men taber mig ikke!

Jeg har ikke timer nok i døgnet til at efterleve en sund livsstil!

Jeg føler mig usikker på mig selv, når jeg læser noget på de sociale medier!

Jeg får dårlig samvittighed, hver gang jeg spiser noget usundt! (fastfood, chokolade, chips, sodavand m.m)

         Jeg har rygrad som en regnorm, når jeg skal prøve at leve sundt!

Jeg føler mig stresset i en travl hverdag!

Jeg “falder i”, når jeg oplever udfordringer i livet!

Jeg synes det er svært at finde rundt i, hvad der er “sundt” og “usundt”!

Det er svært at navigere i work/life – balance og samtidig gøre noget godt for MIG!

 

 Så er MyHeart Camp temmelig sikkert noget for dig:

Der vil kickstarte en sundere livsstil – fysisk og mentalt.

Der ønsker at mærke fornyet energi og dermed opnå mere overskud i en travl hverdag.

Der vil styrke din krop, din bevægelighed og dit sind.

Der kunne bruge et frirum med “mig-tid”.

Der gerne vil være del af og opleve ægte teamspirit, med alt det indebærer.

Der ønsker selvtillid, selvværd, inspiration og motivation til din egen træning.

Der ønsker at udvikle hele dig som menneske.

 

Vi har det forløb, der passer til netop dig! 

MYHEART CAMP er et eksklusivt holdtrænings-koncept, hvor formålet er at støtte mennesker, til at lære dem selv bedre at kende gennem handling og refleksioner.

Vores forskellige camps er målrettet forskellige målgrupper – eksempelvis “kun for kvinder”, “kun for mænd” og “barselscamp”.

Det er for dig, der ønsker kvalitets undervisning og vejledning fra nogle af de dygtigste kvindelige personlige trænere til at blive stærkere, sundere og gladere. 

For at lære dig selv bedre at kende, kræver det ikke kun fysisk træning og bevægelse, men den fysiske del vil være et redskab til at arbejde med den mentale sundhed. Derfor vil du ugentlig modtage minitalks til refleksion af dit liv, så vi sammen kan udvikle hele dig som menneske. 

TEAMBASERET PERSONLIG TRÆNING i MYHEART CAMP
Her træner du på et mindre hold af 8 kvinder eller mænd, 2 gange om ugen. Der er træning mandag og onsdag eller tirsdag og torsdag, hvor du vælger et fast tidspunkt.

Træningerne foregår i vores lyse, nyistandsatte og lukkede lokaler, som kun anvendes for camp-deltagere i MyHeart Fitness Svenstrup på Marathonvej 1, 9230 Svenstrup.

OM TRÆNINGEN
Træningsprogrammerne i alle vores forløb er et veldesignet helkropsprogram, som er baseret på mange års faglig og personlig erfaring.

Træningerne vil bestå af øvelser hvor alle kan være med, uanset form, alder og niveau.

Her svedes, grines og kæmpes i fællesskab. og fordi vores hold er små og intime, kan vi sikre 1:1 kontakt mellem dig og din faste træner, som betyder, at du bliver mødt og udfordret, der hvor du er.

Du vil således opleve, at du kan meget mere end du tror, ved at der bliver skabt et trygt rum til at træde udenfor din komfort-zone. Og vi hepper alle på hinanden hele vejen. 

Vi VED af erfaring, at handling skaber selvværd, selvværd skaber glæde og glæde skaber rummelighed og personlig udvikling.

Vi lover dig, at vores camps er spækket med inspiration til en lettere og stærkere udgave af dig selv.

Og ved du hvad?

Du kommer til at mærke VORES gejst og motivation……… og DIN krop.

 

 

Hvad kan du forvente, at vi forventer af dig?

Et åbent sind.

Nye tanker.

Mod på udfordringer tilpasset dig.

Du skal gøre arbejdet – men vi vejleder, støtter og hepper fra start til slut.

 

Om MYHEART CAMP

MYHEART CAMP er udsprunget af ønsket om at hjælpe mennesker til at lære dem selv bedre at kende. Dette sker primært gennem handling og refleksioner.

Tina og Mikkel Muhl startede konceptet PROJEKT LIVSSTIL op i 2013 i MYHEART FITNESS. Et, dengang 20 ugers, koncept som fremmede et mere nysgerrigt sind, en stærkere krop og et godt fællesskab, som alle er veje til mere glæde i livet.

I takt med at kunne gøre det endnu bedre udviklede de i 2015 konceptet KUN FOR KVINDER et eksklusivt holdtrænings-koncept, med en varighed på 7 uger, til kvinder, der ønskede undervisning og vejledning fra nogle af de dygtigste og ligeledes mest engagerede kvindelige personlige trænere til at få mere overskud, en stærkere krop, mere gåpåmod og oplevelsen af et liv med mere overskud.

Vi har således haft mere end 1200 kvinder igennem koncepterne siden 2013.

I takt med at vores erfaring er vokset med mennesker i udvikling, er vores integritet fulgt med og derfor holder vi benhårdt fast i at det vi laver, skal virke, og ikke blot være et midlertidig plaster på såret.

DERFOR 12 UGER – Vi tror netop ikke på quickfix-løsninger. Meget forskning viser, at det tager op mod 90 dage at ændre få vaner og adfærd.

For at ændre livsstil og opnå et mål, kræver det vedligeholdenhed og kontinuitet, fremfor intensitet. Det er umuligt at ændre noget på 10 dage og samtidig holde gejsten resten af livet. Derfor er det vigtigt, at vi bruger tid på at ændre vores vaner fremfor at opnå et hurtigt resultat.

Vi har kun 24 timer i døgnet, og det kræver tid at ændre en livsstil. Derfor er vi også nødt til opbygge nye sunde vaner, for at erstatte gamle. Vi kan ikke blive ved med at tilføje ændringer – for der er bare ikke tid nok! 

Med det har vi skabt et 12 ugers forløb, så der netop bliver tid til at lære, hvordan en livsstil skal ændres – på den sunde måde, mentalt, fysisk og socialt. 

 

 

Spørgsmål & svar

Medlemsbetingelser

Persondatapolitik

Ordensregler