Hvad er MyHeart Online Camp ?

Igennem evidensbaseret viden, mange års erfaring og træning af over 1000 kvinder, er vores mål
med dette nye og tilrettelagte camp-koncept, at give dig

et SPRØDT sind og en STÆRK krop

 

Der er et forløb for alle kvinder – uanset udgangspunkt og træningserfaring 
og uanset hvor i Danmark, du befinder dig. 

MyHeart Online Camp er vores netbaseret version af vores camp-koncept. For at gøre træningen overskuelig men effektiv, har vi lavet et træningsprogram á 3 træninger om ugen á 20 minutter. Vores nye koncept indebærer, at vi når rundt om hele dit liv. Derfor får du alle minitalks og lifehacks, opskrifter, artikler m.m.

Med MyHeart Online Camp skal du altså træne selv, når det passer dig – og med vores program, kan du vælge at gøre det hjemme, i centeret eller begge dele. 

Formålet med MyHeart Online Camp er at tilbyde dig en fleksibel mulighed for at træne – HVOR det passer dig, og NÅR det passer dig. Altså er du ikke bundet af et bestemt sted eller tidspunkt på dagen – OG du kan være placeret hvor som helst i hele verden! 

Det er en forudsætning at du har Facebook eller opretter en profil på platformen, for at deltage på et af vores MyHeart Online Camp forløb, da træningsvideor, minitalks og alt tilhørende vil blive postet i en Online Camp gruppe. 

 

Kan du nikke genkendende til bare halvdelen af følgende udsagn?

  • Jeg har prøvet forskellige trænings former, men er stadig ikke begyndt at træne fast!
  • Jeg har prøvet forskellige slankeprodukter og diæter, men taber mig ikke!
  • Jeg har ikke timer nok i døgnet til at efterleve en sund livsstil!
  • Jeg føler mig usikker på mig selv, når jeg læser noget på de sociale medier!
  • Jeg får dårlig samvittighed, hver gang jeg spiser noget usundt! (fastfood, chokolade, chips, sodavand m.m)
  • Jeg har rygrad som en regnorm, når jeg skal prøve at leve sundt!
  • Jeg føler mig stresset i en travl hverdag!
  • Jeg “falder i”, når jeg oplever udfordringer i livet!
  • Jeg synes det er svært at finde rundt i, hvad der er “sundt” og “usundt”!
  • Det er svært at navigere i work/life – balance og samtidig gøre noget godt for MIG!

 Så er dette temmelig sikkert noget for dig:

  • Der vil kickstarte en sundere livsstil – fysisk og mentalt.
  • Der ønsker at mærke fornyet energi og dermed opnå mere overskud i en travl hverdag.
  • Der vil styrke din krop, din bevægelighed og dit sind.
  • Der kunne bruge et frirum med “mig-tid”.
  • Der gerne vil være del af og opleve ægte teamspirit, med alt det indebærer.
  • Der ønsker selvtillid, selvværd, inspiration og motivation til din egen træning.
  • Der ønsker at udvikle hele dig som menneske.
  • Og ved du hvad?
  • Du kommer til at mærke VORES gejst og motivation……… og DIN krop.

 

 

Hvad kan du forvente af et online-forløb?

  • At kickstarte eller fortsætte din sundere og stærkere livsstil, så motion bliver en dejlig vane og et godt redskab til en gladere dig. 
  • Et frirum med “mig-tid”, hvor der er fokus på DIN sundhed.
  • Ugentlige minitalks om:
  • *Kost
    *Vaner
    *Motivation/Inspiration
    *Det “frie valg”
    *Bevægelse og mobilitet 
    *Fedttab
    *Kondition
    *Styrke
    *Relationer
    *Hvorfor work/life balance
  • 3 ugentlige sjove og udfordrende træninger á 20 minutter – tilpasset dit personlige niveau.
  • Forbedring af din kondition og din bevægelighed, samt at blive stærkere fysisk og mentalt. 
  • Du bliver forhåbentlig mere selvsikker i træningsøvelser og får mere motivation til at træne på egen hånd, eller inspiration til din nuværende træning. 
  • Løbende progression og udvikling tilpasset dine træninger. 

 

 

Hvad kan du forvente, at vi forventer af dig?

Et åbent sind.

Nye tanker.

Mod på udfordringer tilpasset dig.

Du skal gøre arbejdet – men vi vejleder, støtter og hepper fra start til slut.

 

Om MYHEART CAMP

MYHEART CAMP er udsprunget af ønsket om at hjælpe mennesker til at lære dem selv bedre at kende. Dette sker primært gennem handling og refleksioner.

Tina og Mikkel Muhl startede konceptet PROJEKT LIVSSTIL op i 2013 i MYHEART FITNESS. Et, dengang 20 ugers, koncept som fremmede et mere nysgerrigt sind, en stærkere krop og et godt fællesskab, som alle er veje til mere glæde i livet.

I takt med at kunne gøre det endnu bedre udviklede de i 2015 konceptet KUN FOR KVINDER et eksklusivt holdtrænings-koncept, med en varighed på 7 uger, til kvinder, der ønskede undervisning og vejledning fra nogle af de dygtigste og ligeledes mest engagerede kvindelige personlige trænere til at få mere overskud, en stærkere krop, mere gåpåmod og oplevelsen af et liv med mere overskud.

Vi har således haft mere end 1200 kvinder igennem koncepterne siden 2013.

I takt med at vores erfaring er vokset med mennesker i udvikling, er vores integritet fulgt med og derfor holder vi benhårdt fast i at det vi laver, skal virke, og ikke blot være et midlertidig plaster på såret.

Hvorfor 12 uger? Vi ved, at en quickfix-løsning netop kun er en quickfix-løsning – og derfor alt andet end holdbart i længden. Meget forskning viser, at det tager op mod 80 dage at ændre få vaner og adfærd. Vi ønsker at være dit heppekor hele vejen – fra viden til handling til kontinuitet. 

Så med dette nye forløb, har vi lavet et 12 ugers forløb, så DU kan starte rejsen mod at skabe mere glæde i dit liv.

For at ændre livsstil og opnå et mål, kræver det vedligeholdenhed og kontinuitet, fremfor intensitet. Det er umuligt at ændre noget på 10 dage og samtidig holde gejsten resten af livet. Derfor er det vigtigt, at vi bruger tid på at ændre vores vaner fremfor at opnå et hurtigt resultat.

Med det har vi skabt et 12 ugers forløb, så der netop bliver tid til at lære, hvordan en livsstil skal ændres – på den sunde måde, mentalt, fysisk og socialt – lige så længe du har behov for det. 

 

 

Spørgsmål & svar

Medlemsbetingelser

Persondatapolitik

Ordensregler