HVER MANDAG & ONSDAG
Vores populære Camp.
For ALLE kvinder
– UANSET udgangspunkt, alder og erfaring
HVER TIRSDAG & TORSDAG
Vores populære Camp.
For ALLE kvinder
– UANSET udgangspunkt, alder og erfaring
Et Camp-forløb er for dig, der gerne vil prioritere dig selv, blive mere mentalt og fysisk stærk.
Vi GARANTERTER du kan være med, da træningen vil blive tilrettelagt efter dit niveau og din formåen.
Forløbet er et personligt forløb, hvor der vil blive taget hensyn til dine eventuelle skader og skavanker.
Et forløb med to gange træning om ugen, på MyHeart Camp i lækre faciliteter.
At kickstarte eller fortsætte din sundere og stærkere livsstil, så motion bliver en dejlig vane og et godt redskab til en gladere dig.
En lukket Facebook-gruppe kun for jer, der er med på holdet.
Forbedring af din kondition og din bevægelighed, samt at blive stærkere fysisk og mentalt.
Du bliver forhåbentlig mere selvsikker i træningsøvelser og får mere motivation til at træne på egen hånd, eller inspiration til din nuværende træning.
Du får os, som vi er – med dybt engagement og et strejf af tosserier.
Et frirum med “mig-tid”, hvor der er fokus på DIN sundhed.
Løbende progression og udvikling tilpasset dine træninger.
Vi tager fat i dig, der hvor du er.
Uanset skader, skavanker eller andet, bliver alle øvelser tilpasset dig. Derfor anses vores camp-forløb som personlig træning – blot i en gruppe. Alle kan altså være med.
…og vi tager fat om hele livet – den fysiske, mentale og sociale sundhed – så DIN livskvalitet forøges.
Vi VED at handling skaber selvværd, selvværd skaber glæde og glæde skaber rummelighed.
Det gladeste og mest nærværende trænerteam – med masser af uddannelse og erfaring – både professionelt og personligt.
Vores guide til at du forhåbentlig bliver fortrolig med alle øvelser, så du kan opleve, at du faktisk kan mere end du tror – vi hepper på dig!
Åbent sind
Nye tanker
Mod på udfordringer
Du skal gøre arbejdet – vi guider, støtter og hepper fra start til slut
Teambaseret personlig træning hos MyHeart Camp
Her træner du på et mindre hold af 12 kvinder, 2 gange om ugen. Der er træning mandag og onsdag, hvor du vælger et fast tidspunkt.
Træningsprogrammerne i alle vores forløb er et veldesignet helkropsprogram, som er baseret på mange års faglig og personlig erfaring.
Træningerne vil bestå af øvelser hvor alle kan være med, uanset form, alder og niveau. Øvelserne bliver tilpasset dig – altså får hver kvinde forskellige instrukser, fordi der er forskel på skader, form, kropstype m.m.
Her svedes, grines og kæmpes i fællesskab. og fordi vores hold er små og intime, kan vi sikre 1:1 kontakt mellem dig og din faste træner, som betyder, at du bliver mødt og udfordret, der hvor du er.
Du vil således opleve, at du kan meget mere end du tror, ved at der bliver skabt et trygt rum til at træde udenfor din komfort-zone. Og vi hepper alle på hinanden hele vejen.
Vi VED af erfaring, at handling skaber selvværd, selvværd skaber glæde og glæde skaber rummelighed og personlig udvikling.
Vi lover dig, at vores camps er spækket med inspiration til en lettere og stærkere udgave af dig selv.
Og ved du hvad?
Du kommer til at mærke VORES gejst og motivation……… og DIN krop.
Du er måske typen, der ofte prioriterer andre først
– tag beslutningen om at prioritere DIG idag
Vi tror som sagt IKKE på quickfix – men at sundhed og vaneændringer kommer løbende mens man arbejder med sig selv – og derfor skal du være på bootcamp – lige så længe det giver mening for dig.
Vi har lyttet til alle de kvinder vi har haft og stadig har igennem. Mange fortsætter på 2-3 forløb, og derefter kommer de igen på 1-2 forløb om året.
Kvinderne kommer igen for at få nyt indspark, for at blive rettet til i øvelser, og fordi trygheden i at vende tilbage til kendte trænere og kendte omgivelser, giver den bedste udvikling.
Vi ved, at en quickfix-løsning netop kun er en quickfix-løsning – og derfor alt andet end holdbart i længden. Meget forskning viser, at det tager op mod 80 dage at ændre få vaner og adfærd. Vi ønsker at være dit heppekor hele vejen – og give dig den viden der skal til, for at du kan sætte handling på og derved skabe gode vaner for dig.
Det kan for mange være mere overskueligt at tilmelde sig et enkelt forløb – MEN….
Vi ANBEFALER, at du tilmelder dig mindst 2 forløb, da vi VED, at der sker resultater ved at være en del af Campen på 2 forløb, som gør, at DU kan starte rejsen mod at skabe sundere vaner i dit liv.
For at ændre livsstil og opnå et mål, kræver det vedligeholdenhed og kontinuitet, fremfor intensitet. Det er umuligt at ændre noget på 10 dage og samtidig holde gejsten resten af livet. Derfor er det vigtigt, at vi bruger tid på at ændre vores vaner fremfor at opnå et hurtigt resultat.
Med det har vi skabt MyHeart Camp, så der netop bliver tid til at lære, hvordan en livsstil kan ændres – på den sunde måde – både mentalt, fysisk og socialt – lige så længe du har behov.
MyHeart Camp er et eksklusivt holdtrænings-koncept, udviklet af et elitært team, der både har forskellige faglige og erfaringsmæssige kompetencer.
MyHeart Camp er målrettet netop dig, der ønsker at gøre en forskel for dig selv – DIG, der ønsker at få redskaber med dig, til at skabe MERE GLÆDE i hele dit liv.
Det er for dig, der ønsker kvalitets undervisning og vejledning fra nogle af de dygtigste, kvindelige personlige trænere til at blive stærkere, sundere og gladere.
Al træning foregår i vores helt egne lokaler i MyHeart i Svenstrup
Jeg lover dig, at forløbet er spækket med inspiration til en lettere og stærkere udgave af dig selv – og en helt masse sjov og spas.
Stærkeste hilsner fra
Tina Muhl + Team
MYHEART CAMP er udsprunget af ønsket om at hjælpe mennesker til at lære dem selv bedre at kende. Dette sker primært gennem handling og refleksioner.
Tina og Mikkel Muhl startede konceptet PROJEKT LIVSSTIL op i 2013 i MYHEART FITNESS. Et, dengang 20 ugers, koncept som fremmede et mere nysgerrigt sind, en stærkere krop og et godt fællesskab, som alle er veje til mere glæde i livet.
I takt med at kunne gøre det endnu bedre udviklede de i 2015 konceptet KUN FOR KVINDER et eksklusivt holdtrænings-koncept, med en varighed på 7 uger, til kvinder, der ønskede undervisning og vejledning fra nogle af de dygtigste og ligeledes mest engagerede kvindelige personlige trænere til at få mere overskud, en stærkere krop, mere gåpåmod og oplevelsen af et liv med mere overskud.
Vi har således haft mere end 1200 kvinder igennem koncepterne siden 2013.
I takt med at vores erfaring er vokset med mennesker i udvikling, er vores integritet fulgt med og derfor holder vi benhårdt fast i at det vi laver, skal virke, og ikke blot være et midlertidig plaster på såret.