Træn med os - hvor du vil - når du vil (men hver dag i Januar)
31 dages effektiv træning á ca 20-30 minutter
Forbedre din styrke, kondition og mobilitet
En blanding af helkrops træningsprogrammer og follow-me træninger
3 hele dages måltidsinspiration
Mulighed for fortsættelse i vores Online Univers
Kun egen kropsvægt øvelser - ingen udstyr
1 daglig og effektiv træning hver dag i 31 dage – hele januar.
Du kan træne hvor og når det passer ind i DIN dag.
At kickstarte eller fortsætte din sundere og stærkere livsstil, så motion og bevægelse bliver en dejlig vane og et godt redskab til en gladere dig.
Alsidig træning.
Forbedring af din kondition og din bevægelighed, samt at blive stærkere fysisk og mentalt.
Et frirum med “mig-tid”, hvor der er fokus på DIN sundhed.
Du vil mærke din krop, og ikke mindst motivation til at fortsætte med at kæmpe for din sundhed.
Du vil mærke forbedringer i mange andre aspekter i livet. Eksempelvis din søvn, dit overskud, dit energiniveau og din rummelighed.
Til de 31 dages træning, bruger vi egen kropsvægt.
Det kræver altså INTET udstyr at deltage.
Dog har du mulighed for at fortsætte efter Januar Challenge i vores Online Univers, hvor det kan være en god idé med øget belastning i form af kettlebells og træningselastikker.
Indtil du modtager dit udstyr til vores online univers, kan du sagtens træne og lave øvelserne med egen kropsvægt.
Herefter kan du anskaffe dig følgende:
Åbent sind
Nye tanker
Mod på udfordringer
Du skal gøre arbejdet – vi guider, støtter og hepper fra start til slut
Det hele er ONLINE. Så du kan træne hvor og når det passer ind i DIN hverdag. På den måde sikrer du, at du ikke går glip af noget.
Der vil dagligt komme et opslag fra os i vores lukkede facebookgruppe med et link til dagens træning.
Træingen kan bestå af enten et træningsprogram med en videoguide til hver øvelse, eller en follow-me, hvor du blot skal tænde for videoen og træne med.
Træningsprogrammerne i vores Challenge er et veldesignet helkropsprogram, som er baseret på mange års faglig og personlig erfaring.
Træningerne vil bestå af øvelser hvor alle kan være med, uanset form, alder og niveau. Alle øvelser kan tilpasses, så de passer til dit udgangspunkt – også selvom det er øvelser med egen kropsvægt!
Der vil være videoer til samtlige øvelser, så du er sikker på, hvordan disse skal udføres, også på dit niveau.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du tror.
Vi VED af erfaring, at handling skaber selvværd, selvværd skaber glæde og glæde skaber rummelighed og personlig udvikling.
Og vi lover dig, at du vil opleve en lettere og stærkere udgave af dig selv – HVIS du laver alle træninger dagligt i hele januar måned!