Fornyet energi

Trænings-retreat

for kvinder

Forestil dig hvor meget du kan flytte dig selv på én uge med os. Dit mindset, din krop, din opfattelse og dine vaner. Alle vigtige punkter for din sundhed og din glæde ved livet.

Vi har nøje udvalgt Pegasos World, da det er et stort, lukket resort, der har hvid privatstrand til Flow, yoga og mindfullness , luksus wellness-behandlinger, Middelhavets største pool-areal, en overdådig All-Inclusive pakke, der giver en unik mulighed for at at arbejde med vaner, kost, vægttab og fornyet energi.

Derudover er der de mest enestående faciliteter til træning og bevægelse. Så når vi siger All-Inclusive, så mener vi vitterligt ALT INKLUSIV: Fly, transfer tur/retur,  hotel, mad, drikkevarer, program, undervisning, foredrag, coaching, træning, motivation, vaneændring, meditation, hikes og walk & talks.

Vores trænings-retreats er det perfekte valg til dig, der vil have en livslang, uforglemmelig og unik oplevelse, hvor du kan nyde et luksuriøst ALL INCLUSIVE trænings-retreat, hvor du får viden, redskaber og masser af tid til fordybelse, mens du arbejder mod dine mål.

Tag med os i uge 21 eller 22 på et luksus-retreat med målrettet træning ved Middelhavet. Rejsen tilbyder ikke kun en fantastisk træningsoplevelse, men også muligheden for at nyde spa, massage og wellnessfaciliteter.

HVAD KAN DU FORVENTE AF

dit retreat

aktiviteter

Vi har sammensat en uge, der er skræddersyet til alle niveauer. Fra FLOW(mobility) ved vandkanten til intervaltræning, vil du opleve en uge fyldt med variation og udfordringer. Udover fysisk træning er der også undervisning og personlig udvikling med fokus på kost, vaner og et eventuelt vægttab.

træning

Vi tilpasser træningerne individuelt, så du får mest muligt ud af dit trænings-retreat. Forvent en varieret blanding af styrke, kondition og mobilitet samt sjove gruppeaktiviteter og dybe meditationer. Uanset dit niveau kan vi garantere, at du kan være med i alle sessioner.

Pris & Booking

Prisen for denne uforglemmelige uge er 12.800,- Dette beløb inkluderer fly, transfer, indkvartering på Pegasos World Hotel, ALLE måltider + drikkevarer og træningsaktiviteter. For at reservere din plads skal du kontakte os via kontaktformularen, så vi kan ringe dig op.

Bevægelse

Bevægelse er en enorm, hvis ikke altafgørende, del af vores liv. Vi anskuer ofte os selv udfra et helhedsmæssigt perspektiv, hvor krop og sind hænger unægteligt sammen. Flytter vi os fysisk, er der en god chance for at vi også flytter os mentalt og emotionelt.

fordybelse

Hverdagen er ofte sammensat af krav og forventninger, både udefra men i høj grad også fra os selv. Hvis ikke vi fra tid til anden får lov at koble fra og fordybe os, vil disse ofte vokse og blive uoverskuelige.  Uforstyrret tid til både tanker og følelser ER essentielt.

balance

Din prioritering af dig selv bliver fra tid til anden sat på prøve og under pres. På denne rejse kommer til at arbejde med balanceringen af dine prioriteter. Sammen med os udforsker du drømme, dykker ned i dit potentiale og sætter klare mål og værdier for DIT liv.

DIN UDVIKLING!

DIN rejse!

Som forældre og selvstændige ved vi, hvor hårdt livet kan være og hvilke krav, der bliver stillet til hverdagen. Derfor er vi heller ikke urealistiske omkring, hvordan dit liv skal hænge sammen.
Vi tager udgangspunkt i dig og dit liv for at kunne hjælpe dig til at nå dine mål, komme godt og trygt igennem en proces og udvikle dit mindset.
Med dine målsætninger, ønsker og behov finder vi sammen den livsstil der passer bedst til dig.

Lad os ringe dig op, så vi sammen kan afklare om rejsen er for dig

BEMÆRK: Rejsen kan kun købes efter forudgående aftale med os først. Udfyld kontaktformularen og lad os ringe dig op.

DIN UDVIKLING!

DIN rejse!

Som forældre og selvstændige ved vi, hvor hårdt livet kan være og hvilke krav, der bliver stillet til hverdagen. Derfor er vi heller ikke urealistiske omkring, hvordan dit liv skal hænge sammen.
Vi tager udgangspunkt i dig og dit liv for at kunne hjælpe dig til at nå dine mål, komme godt og trygt igennem en proces og udvikle dit mindset.
Med dine målsætninger, ønsker og behov finder vi sammen den livsstil der passer bedst til dig.

Lad os ringe dig op, så vi sammen kan afklare om rejsen er for dig

BEMÆRK: Rejsen kan kun købes efter forudgående aftale med os først. Udfyld kontaktformularen og lad os ringe dig op.

HVEM ER VI?

Tina Muhl

@tinamuhl

Mikkel Muhl

@mikkelmuhl

VIDEN

Med over 20 års undervisning i træning, sundhed og velvære samt flere tusindevis af kvinder og mænd mellem hænderne, tør vi godt vove den påstand, at vi kan håndtere DIG samt drive og udvikle lige netop DIT potentiale.
De mange år som både trænere, coaches, terapeauter og undervisere i sundhed, træning og varige vægttab har givet os et enormt indblik i, hvad der skal til for at flytte mennesker.

ERFARING

Vi har gennem gennem de sidste 10 år gennemført utallige kvinde-bootcamps, haft haft og har stadig dagligt klienter i personlig træning, med det klare mål om at lade dem finden glæden ved bevægelse.
Det er derfor en mangeårig drøm, der går i opfyldelse for os, at kunne bruge uforstyrret tid med dig på en rejse, hvor fokus er på dine vaner, din bevægelse, dit mindset og ikke mindst din anskuelse af livet.

INDSIGT

Vi skaber sammen en uforglemmelig rejse, som giver dig den ultimative kombination af bevægelse, fordybelse og balance igennem personlig udvikling, hvor du kan træne, slappe af og nyde det bedste vi nogensinde  har sammensat til dig:
Et luksuriøst resort der strækker sig langs en smuk privat strand, der giver dig mulighed for at slappe af og nyde solen i fuldstændig ro og fred uden for højsæsonen.

Resortet

Pegasos world

BEMÆRK: Rejsen kan kun købes efter forudgående aftale med os først. Udfyld kontaktformularen og lad os ringe dig op.

OM STEDET

Pegasos World er et stort, lukket og helt igennem fantastisk All Inclusive-resort, der er en hel by i sig selv. Her kan du opleve det smukke og store pool-kompleks, som er Middelhavets største! Her kan hele du nyde poolen, slappe og koble HELT fra. Pegasos World har sin egen vidunderlige strand med lyst sand og blåt vand. 

Med All Inclusive er mad og drikkevarer inkluderet og du kan derfor læne dig tilbage og nyde en uge, hvor du kun skal fokusere på dig selv. Selvom det er et trænings-retreat skal vi nyde en masse lækkert mad. Pegasos World har desuden rigtig gode veganske og vegetariske muliheder i buffetten.

Resortet består af en hovedbygning med restauranter, barer, spa og butikker, samt adskilte værelsesbygninger, der ligger spredt ud på hele det aflukkede resort. Der er en magisk ro og tropisk stemning på hele områden.

I og med vi er på Pegasos World udenfor højsæsonen, er der en anden ro end i eks.vis uge 30. Og det giver os tid og plads til fordybelse.

Dette er ikke en ordinær træningsrejse til Lanzarote eller Club La Santa, hvor du blot tager afsted for at træne på hold – Vi er med dig HELE vejen på dette retreat, hvor DU tager af sted for at udvikle et fornyet mindset og sætte nogle klare mål for dit liv. Uforstyrret og i en fordybet tilstand, der sætter dig i stand til udnytte dit potentiale.

Skal vi ringe dig op?

For dig, der vil finde dig selv gennem mental og fysisk bevægelse

For dig der..

  • vil kickstarte en sundere livsstil – fysisk og mentalt.
  • ønsker at mærke fornyet energi og dermed opnå mere overskud i en travl hverdag.
  • vil styrke din krop, din bevægelighed og dit sind.
  • kunne bruge et frirum med “mig-tid”.
  • vil modtage redskaber til livet – ikke kun til træning, men også til resten af livet.
  • gerne vil være del af og opleve ægte teamspirit, med alt det indebærer.
  • ønsker selvtillid, selvværd, inspiration og motivation til din egen træning.
  • ønsker at udvikle hele dig som menneske.

DAGENS

program

  • Dagen starter med morgendyb i det smukke Middelhav
  • Flow på stranden. Dette er en blanding af mobility/udstrækning/yoga
  • Fælles morgenmad
  • Dagens emne/undervisning
  • Gåtur med dagens refleksionsøvelse/træning
  • Tid på egen hånd, hvor der er masser af tid til wellness, massage, spa eller kulturelle oplevelser
  • Træning
  • Aftensmad
  • Foredrag/undervising/afrunding af dagens refleksions øvelse
  • Aften gåtur/meditation

VORES TILGANG

simpel Filosofi

- og det bliver den ved med at være!

Dit liv

Vores udgangspunkt er dig.
Din rejse skal passe til din hverdag, din familie og dit arbejde.

Du skal derfor lære os at blive klog på dig, så vi kan støtte og guide dig på din rejse.

Det skal fungere i dit liv.
HELE LIVET!

Perspektiv

Muligheder kontra begrænsninger. Vi er optimistiske og konstruktive – men langt fra naive.

Der skal derfor være plads til alt!
Og her mener vi ALT!
Pizza, kage, slik, brunch og vin.
Du får redskaberne til at ændre dit perspektiv på sundhed
– som varer resten af livet!

Vi har dig!

Vi er med dig hele vejen og du kommer IKKE til at stå alene.
Det er en holdindsats at nå dine mål, og du får os lige som vi er.

Med en bred faglighed, en enorm erfaring og titusindevis af kilometer i benene vedrørende klientsessioner ved vi, at der skal mere til end “bare” en kostplan.
Vi stiller derfor krav til dig!

Sjovt og hårdt

Vores vigtigste mission er at gøre bevægelse og træning sjovt, tilgængeligt og uhøjtideligt.
Men vi ved, at det også bliver hårdt og tilfredsstillende

V ved af erfaring, at forløbet ændrer sig i takt med dine mål.
Og heldigvis er der ingen der står stille!

VÆLG DIN PRIMÆRE CLUB

HVOR SKAL FORLØBET FOREGÅ?